Voor beginners kan mediteren een vreemde of zelfs lachwekkende ervaring zijn. U hebt er misschien al van collega's, vrienden of kennis geweldige verhalen over gehoord, maar wanneer u het probeert, voelt u zich vooral verward, of weet u helemaal niet waar te beginnen. U besluit dat u er niets aan vindt, en stop dan maar. Zonde!
Daarom heb ik voor u een meditatievideo gemaakt, waarmee u onder mijn begeleiding meditatie een kans kan geven.
Waarom zou ik mediteren?
Goede vraag. Iedereen kan mediteren, en iedereen heeft er profijt bij. Mediteren kan u doen waar u wilt, wanneer u wilt, en het is bovendien helemaal gratis.
Wanneer u zich toelaat om tot een diepe meditatie te komen, vermindert u stress en angst. U wordt bewust van uzelf, uw ademhaling en uw lichaam. Met de stress die u dagelijks ervaart, kan meditatie de kalmte brengen die u mentaal én fysiek nodig heeft.
Andere voordelen zijn:
- U bent minder gehaast.
- U voelt zich gelukkiger.
- Omdat u uw zorgen achter u laat, kan u beter om met tegenslagen.
- U ervaart minder weerstand
- Het wordt eenvoudiger om in het moment te leven.
Maar leren mediteren kost ook tijd en discipline. Het voelt misschien soms alsof u het verkeerd doet, maar mettertijd zal u merken dat u steeds tot een diepere relaxatie kan komen.
Mediteert u met me mee?
