Ga de strijd aan tegen stress met deze anti-stresstips.
- Richt je op je doel in plaats van op je probleem.
De energie stroomt waar jij je denken naar toe richt. Oplossingsgericht denken maakt hormonen vrij die stress neutraliseren.
- Maak een stappenplan op weg naar je doel.
Hoe duidelijker je stappen afgelijnd zijn, hoe concreter en overzichtelijker ze zijn. Structuur geeft voorspelbaarheid en rust.
- Stel haalbare doelen voor jezelf en je omgeving.
Belangrijk hierbij is dat je jezelf kent met je grenzen en je beperkingen.
- Maak een beeld van je doel.
Door een beeld te maken stuur je het onderbewustzijn en het bijhorende gevoel.
- Problemen bieden zich aan om je eigen creativiteit te activeren.
Moeilijke situaties zijn uitdagingen die ons brengen tot nieuwe ontdekkingen.
- Falen bestaat niet, er is alleen feedback.
Laat jezelf toe een fout te maken. Door je perfectionisme los te laten stel je automatisch minder hoge eisen aan jezelf.
- Leer communicatietechnieken.
Beter en effectiever communiceren, zorgt ervoor dat je stress en andere problemen kunt bespreekbaar maken.
- Ken uw eigen grenzen en hanteer ze.
- Door steeds opnieuw je eigen grenzen te overtreden kom je in conflict met jezelf
- Plan elke dag één leuke activiteit voor jezelf
