Stemworkshop

Voor wie?

De training is ontworpen voor managers, consultants, trainers, coaches, docenten, leerkrachten,... Kortom, iedereen die veel in publiek spreekt en die de stem wil inzetten als een krachtig instrument.

Ik kan mijn boodschap niet boeiend overbrengen:

  • Ik wil niet saai overkomen.
  • Ik wil mijn boodschap met meer impact en uitstraling kunnen overbrengen.
  • Ik wil gemakkelijk de aandacht kunnen trekken op vergaderingen, ondernemingsraden, tijdens opleidingen,... en ervoor zorgen dat mijn toehoorders echt luisteren.

Ik heb stemproblemen:

  • Ik vind dat spreken heel veel energie vraagt, ik word er moe van.
  • Ik heb soms een pijnlijke keel na een dag waarop ik veel heb moeten spreken.
  • Ik kan niet luid genoeg spreken en als ik mijn best doe om dit toch te proberen, heb ik soms hoofdpijn.
  • Ik heb vaak een hees stemgeluid.
  • Mijn stem is vlug vermoeid en heeft weinig draagkracht.
     

Wat bereikt u?

  • U beheerst de juiste stem- en ademtechniek. Daardoor heeft u een groter uithoudingsvermogen en krijgt u energie van het spreken voor een publiek.
  • U krijgt controle over uw stem waardoor u altijd professioneel overkomt
  • Uw stem heeft meer draagkracht en straalt charisma uit. Zo trekt u gemakkelijk de aandacht en luisteren uw toehoorders echt naar wat u te zeggen heeft.
  • U past een geschikte stemhygiëne toe
  • U draagt zorg voor uw stem waardoor u stemproblemen voorkomt
  • U bent creatief met intonatie waardoor uw stem levendig, warm en aangenaam klinkt
  • U kent de beperkingen en kwaliteiten van uw stem: draagkracht, toonhoogte, bereik en luidheid.
  • Uw stem wordt een expressiemiddel waardoor uw opleiding, coaching, presentatie meer uitstraling krijgt.
  • U integreert de geleerde stemtechnieken in uw beroepspraktijk.
  • U articuleert beter en spreekt duidelijk en trager zodat elk woord begrepen wordt.
  • U leert pittig en veerkrachtig spreken

Waarom bij In Balance?

  • Deze training gaat verder dan klassieke presentatie- en negotiatieopleidingen.
    We werken intensief op de vorm van uw communicatie. Een krachtige stem doet mensen luisteren en komt professioneel over. 
  • Een praktische en interactieve workshop in kleine groepen.
    Voor een maximale groei is individuele oefening en feedback noodzakelijk. Daarom is het aantal deelnemers strikt beperkt.
  • U krijgt veel tips op maat van uw situatie als trainer, coach, presentator, docent, consultant.
  • De aanpak van de stemtraining is uiterst resultaatgericht. Uit follow-up blijkt dat de resultaten blijvend zijn en dat u niet alleen over een degelijker stemapparaat beschikt maar zich ook beter in uw vel voelt als (beroeps)spreker.
     

Wat bieden wij u?

Deel 1

  • De werking van het stemapparaat.
  • Opwarmen en afkoelen van de stem.
  • Omgevingsfactoren die een invloed hebben op je stem.
  • Stemproblemen herkennen en voorkomen.
  • Tips en tricks voor je stem als trainer, coach, docent, presentator, consultant, beroepsspreker.
  • Ecologisch spreken.

Deel 2

  • Resonantie gebruiken om een warme stem te bekomen.
  • Versterken van de draagkracht en het stembereik.
  • Buikademhaling als spreekademhaling.
  • Stemtechnieken: de accentmethode van Sven Smith, nasaleren van Pahn en methodieken van Coblenzer.
  • Spreektempo, stemtimbre en intonatiepatroon.

Deel 3

  • Intonatie als middel voor een sterke interactie.
  • Je stem als uitstraling van je eigenheid.
  • Integratie van ademhaling, articulatie en resonantie.
  • Door een correct gebruik van de stem energie krijgen tijdens het spreken in plaats van energie verliezen. 

Inschrijven

spreken en presenteren zonder stress

Dag Johanna, 

Hieronder kan je mijn tekst vinden die ik heb voorbereid. Ik heb mijn verhaal opgeschreven vanuit mijn eigen beleving, weliswaar wat ingekort (want het is nu al zeer lang :)). ik heb hier niet te lang over nagedacht en gewoon onmiddellijk opgeschreven vanuit mijn gevoel. 

Het is in orde voor mij om mijn verhaal op de website of socials te publiceren, maar dan wel onder een pseudoniem.

Iets meer dan twee jaar geleden, 24 jaar oud.
De wereld lag aan mijn voeten.
Ik was avontuurlijk, sociaal, ik kwam net terug van een jaar studeren in het buitenland en ik begon mijn eerste job als advocaat.
Voor de eerste keer in toga, mijn eed afgelegd en een mooie positie in één van de meest prestigieuze kantoren in de Benelux.
Ik hoor mensen al denken: ze heeft het allemaal.
Ik had de drang om het goed te doen, wilde mezelf bewijzen en ging totaal over mijn eigen grenzen heen.

Een beetje stress op zo’n eerste job? Dat is toch normaal?
Maar al snel evolueerde mijn ‘herkenbare’ stress in paniek.
Een doodgewone meeting op kantoor met collega’s?
Ik voelde mijn hart bonzen tot in mijn keel, begon te zweten en mijn handen beefden zo hard dat ik totaal verlamde.
Dat laatste vond ik het ergste. Mijn handen. Overal op het werk gebeurde het en ik vreesde zo hard dat mensen het zouden opmerken. 

Ik was zo bang dat ze mijn angst zouden zien.

Maar voor elk symptoom is er een middeltje toch?
Dat dacht mijn dokter ook. Ze schreef beta-blokkers voor.
Op het eerste zicht een wondermiddel.
Ik kon alles aan.
Een volle zaal met 30 oude mannen toespreken, een glaasje champagne drinken met een CEO van een groot bedrijf, onderhandelen met tegenstrevers, een pleidooi, noem maar op.
Het leek ineens allemaal weer binnen handbereik.
Maar zonder dat pilletje kon ik niets, was ik weer dat bevende en bange meisje.

Na een jaar wilde ik het afbouwen, want het ging mis.
Ik nam ze niet enkel nog voor mijn werk, maar ook in mijn privé.
Elke keer als de aandacht op mij gericht was of ik aan het woord moest komen, begonnen mijn handen te trillen. 

Zelfs tijdens etentjes of koffiepauzes.

De schaamte die ik voelde was overweldigend. Ik zocht hulp bij verschillende coaches, maar niemand kon mij verder helpen.
Ik ging naar artsen omdat ik begon te geloven dat er lichamelijk iets aan de hand zou zijn, 

maar op papier bleek ik kerngezond. Hoe dan?
Ik begon mezelf te isoleren, twijfelde aan mezelf en kon de paniekaanvallen nog steeds niet verklaren.
De sociale angst nam mijn leven over.

Die extreem bevende handen… ik was lang op zoek naar de oorzaak.
Ik realiseerde me dat ik dat in mijn studententijd ook al enkele keren had meegemaakt en me er zo hard voor schaamde dat ik mijn handen verstopte.
Een presentatie voor een volle aula, een pleitoefening, een speech, ik deed het allemaal. 

De bevende handen hielden mij destijds niet tegen. Ik kon ze makkelijk verstoppen.
20 minuten intense stress, even alles geven en dan is het voorbij.
Even doorzetten, hoe vreselijk het ook is, het hoort erbij.
En ik was er oprecht succesvol in. Niemand merkte mijn stress op omdat ik de bevende handen wist te verbergen.

Ik begon langzamerhand te beseffen dat een onderdeel van mijn sociale angst spreekangst is.
Ik ging nogmaals, na verschillende pogingen, op zoek naar “een genezing”.
Ik kwam online In Balance tegen, wel helemaal in Gent,
maar ik had er alles voor over om dit te overwinnen.

Na ongeveer zes maanden in het traject bij Johanna, kan ik zeggen dat ik al zoveel overwonnen heb.
Ik heb mijn sociale leven terug opgepakt, ik ben nog steeds advocaat in hetzelfde kantoor en ik doe dingen waarvan ik een jaar geleden dacht dat ze voor mij onbereikbaar waren. 

Samen met Johanna heb ik:
- de onbewuste denkprocessen die mijn paniek veroorzaakten, ontdekt en getransformeerd, zodat ik de paniek niet langer oproep;
- mijn spreekangst omgezet in spreekdurf;
- leren presenteren voor een groep;
- mijn grenzen leren aangeven op het werk;
- mijn communicatievaardigheden sterk verbeterd;
- en nog zoveel meer.

Stap voor stap herwon ik mijn zelfvertrouwen en begon ik te zien wat anderen altijd al zagen: een jonge, succesvolle vrouw met de wereld aan haar voeten.

Oh ja en die handjes? die blijven (bijna altijd) rustig en als ze me toch eens komen opzoeken, weet ik ze snel weer tot rust te brengen.

Cien -juriste