Verlos uzelf van spreekangst en transformeer tot een inspirerende spreker

Spreekangst komt voor in verschillende soorten, maten en vormen. Het komt tot uiting tijdens belangrijke presentaties, maar ook tijdens vergaderingen, persoonlijke gesprekken of voorstelrondjes. Met een vijftien jarenlange ervaring in de materie heeft In Balance een unieke methode ontwikkeld in het voorkomen en komaf maken met spreekangst.
Interactie met publiek Interactie met publiek
Het belang van ademhaling Het belang van ademhaling

De SAM methode (spreekangst management) focust op het individu door het ontwikkelen van specifieke tools, maar ook het bewust worden van valkuilen en de mentale kracht. Verschillende stappen vormen samen een holistische aanpak met betrekking tot spreekangst. Er wordt met andere woorden vanuit de individuele gedachtepatronen van de klant vertrokken. De methode verlost het individu niet alleen van spreekangst maar transformeert hem/haar tot een inspirerende spreker.

Een aanzienlijk deel van de bevolking - zo’n 75 procent - heeft last van hartkloppingen, zweten, blozen, black-outs, knikkende knieën of een stokkende ademhaling tijdens het spreken voor een publiek. Spreekangst uit zich dus in een resem aan lichamelijke verschijnselen. Het kan leiden tot het (ongemakkelijk) stilvallen van een conversatie met partners, klanten of andere contacten. Het kan met andere woorden niet alleen ongelofelijk vervelend zijn, maar ook belemmerend werken en zelfs een negatieve impact uitoefenen op uw professionele samenwerkingen.

Doordat ze het spreken vermijden - zij het in de vorm van telefoneren of presenteren - beseffen vele mensen niet dat ze eigenlijk met spreekangst worstelen. Er bestaat een reële kans dat u, lezer, deel uitmaakt van de 75 procent dat met spreekangst worstelt. De oorzaken reiken van 1) gebrek aan kennis of ervaring, 2) slechte ervaringen uit het verleden tot 3) negatieve gedachten die gepaard gaan met faalangst. Deze oorzaken kunnen op hun beurt bijkomende problemen teweegbrengen die uw zelfvertrouwen inperken. Op die manier kan spreekangst uw dagdagelijkse leven overheersen en uw algemene gemoedstoestand doen zakken. Barbara (gefingeerde naam omwille van privacyredenen), klant bij In Balance, omschrijft het zo: “Spreekangst hindert mijn professionele vooruitgang én ook mijn zelfbeeld.”

Vermijd het spreken niet Vermijd het spreken niet
Maak komaf met spreekangst Maak komaf met spreekangst

Hoe gaat In Balance te werk in het komaf maken met spreekangst bij iemand zoals Barbara? De coaching vertrekt vanuit uw persoonlijke kern om uw communicatie aan te scherpen. Eerst en vooral plaatsen we de angst in zijn context. Daarvoor begeleidt de coach u in het zoeken naar de oorsprong van uw spreekangst. Samen openen we de rugzak waarin u uw verleden draagt. Door middel van visualisatie vormen we negatieve ervaringen om tot positieve situaties gebruikmakend van de sterktes die u als persoon typeren. Daarna pakt de coach uw gedachtepatronen aan. Remmende assumpties als “ik ga het niet kunnen” of “anderen doen het veel beter” worden vervangen door stimulerende denkpatronen. Pas daarna schakelen we over tot het aanleren en toepassen van specifieke presentatietools. U leert hoe u verbinding kan maken met het publiek en gebruikt daarbij de juiste lichaamstaal. De resterende stress houdt u onder controle door middel van aangeleerde NLP technieken. Tenslotte worden al deze stappen geïntegreerd in specifieke spreekoefeningen waarna u voorgoed van de spreekangst verlost bent. 

De vraag naar communicatieve vaardigheden is groter dan het aanbod in communicatieve natuurtalenten. Daardoor hebben zij die een boodschap overtuigend en inspirerend kunnen brengen een aanzienlijke voorsprong op zij waarbij spreekangst de overhand neemt. Met behulp van een traject bij In Balance overwint u uw spreekangst waar zowel uw omgeving als uzelf de vruchten van zullen plukken. De aangeleerde technieken zullen u in staat stellen om uw spreekstress te overwinnen in sociale en professionele contexten. Het zal u niet alleen een professionele groei geven; ook uw zelfvertrouwen en zelfbeeld krijgen een enorme boost.

Breng je boodschap overtuigend en inspirerend Breng je boodschap overtuigend en inspirerend
spreken en presenteren zonder stress

Dag Johanna, 

Hieronder kan je mijn tekst vinden die ik heb voorbereid. Ik heb mijn verhaal opgeschreven vanuit mijn eigen beleving, weliswaar wat ingekort (want het is nu al zeer lang :)). ik heb hier niet te lang over nagedacht en gewoon onmiddellijk opgeschreven vanuit mijn gevoel. 

Het is in orde voor mij om mijn verhaal op de website of socials te publiceren, maar dan wel onder een pseudoniem.

Iets meer dan twee jaar geleden, 24 jaar oud.
De wereld lag aan mijn voeten.
Ik was avontuurlijk, sociaal, ik kwam net terug van een jaar studeren in het buitenland en ik begon mijn eerste job als advocaat.
Voor de eerste keer in toga, mijn eed afgelegd en een mooie positie in één van de meest prestigieuze kantoren in de Benelux.
Ik hoor mensen al denken: ze heeft het allemaal.
Ik had de drang om het goed te doen, wilde mezelf bewijzen en ging totaal over mijn eigen grenzen heen.

Een beetje stress op zo’n eerste job? Dat is toch normaal?
Maar al snel evolueerde mijn ‘herkenbare’ stress in paniek.
Een doodgewone meeting op kantoor met collega’s?
Ik voelde mijn hart bonzen tot in mijn keel, begon te zweten en mijn handen beefden zo hard dat ik totaal verlamde.
Dat laatste vond ik het ergste. Mijn handen. Overal op het werk gebeurde het en ik vreesde zo hard dat mensen het zouden opmerken. 

Ik was zo bang dat ze mijn angst zouden zien.

Maar voor elk symptoom is er een middeltje toch?
Dat dacht mijn dokter ook. Ze schreef beta-blokkers voor.
Op het eerste zicht een wondermiddel.
Ik kon alles aan.
Een volle zaal met 30 oude mannen toespreken, een glaasje champagne drinken met een CEO van een groot bedrijf, onderhandelen met tegenstrevers, een pleidooi, noem maar op.
Het leek ineens allemaal weer binnen handbereik.
Maar zonder dat pilletje kon ik niets, was ik weer dat bevende en bange meisje.

Na een jaar wilde ik het afbouwen, want het ging mis.
Ik nam ze niet enkel nog voor mijn werk, maar ook in mijn privé.
Elke keer als de aandacht op mij gericht was of ik aan het woord moest komen, begonnen mijn handen te trillen. 

Zelfs tijdens etentjes of koffiepauzes.

De schaamte die ik voelde was overweldigend. Ik zocht hulp bij verschillende coaches, maar niemand kon mij verder helpen.
Ik ging naar artsen omdat ik begon te geloven dat er lichamelijk iets aan de hand zou zijn, 

maar op papier bleek ik kerngezond. Hoe dan?
Ik begon mezelf te isoleren, twijfelde aan mezelf en kon de paniekaanvallen nog steeds niet verklaren.
De sociale angst nam mijn leven over.

Die extreem bevende handen… ik was lang op zoek naar de oorzaak.
Ik realiseerde me dat ik dat in mijn studententijd ook al enkele keren had meegemaakt en me er zo hard voor schaamde dat ik mijn handen verstopte.
Een presentatie voor een volle aula, een pleitoefening, een speech, ik deed het allemaal. 

De bevende handen hielden mij destijds niet tegen. Ik kon ze makkelijk verstoppen.
20 minuten intense stress, even alles geven en dan is het voorbij.
Even doorzetten, hoe vreselijk het ook is, het hoort erbij.
En ik was er oprecht succesvol in. Niemand merkte mijn stress op omdat ik de bevende handen wist te verbergen.

Ik begon langzamerhand te beseffen dat een onderdeel van mijn sociale angst spreekangst is.
Ik ging nogmaals, na verschillende pogingen, op zoek naar “een genezing”.
Ik kwam online In Balance tegen, wel helemaal in Gent,
maar ik had er alles voor over om dit te overwinnen.

Na ongeveer zes maanden in het traject bij Johanna, kan ik zeggen dat ik al zoveel overwonnen heb.
Ik heb mijn sociale leven terug opgepakt, ik ben nog steeds advocaat in hetzelfde kantoor en ik doe dingen waarvan ik een jaar geleden dacht dat ze voor mij onbereikbaar waren. 

Samen met Johanna heb ik:
- de onbewuste denkprocessen die mijn paniek veroorzaakten, ontdekt en getransformeerd, zodat ik de paniek niet langer oproep;
- mijn spreekangst omgezet in spreekdurf;
- leren presenteren voor een groep;
- mijn grenzen leren aangeven op het werk;
- mijn communicatievaardigheden sterk verbeterd;
- en nog zoveel meer.

Stap voor stap herwon ik mijn zelfvertrouwen en begon ik te zien wat anderen altijd al zagen: een jonge, succesvolle vrouw met de wereld aan haar voeten.

Oh ja en die handjes? die blijven (bijna altijd) rustig en als ze me toch eens komen opzoeken, weet ik ze snel weer tot rust te brengen.

Cien -juriste