Heeft u de X-factor? In 7 stappen naar charismatisch spreken

Wat maakt de nieuwe paus zo populair bij gelovigen? Hoe raakte Obama tot tweemaal toe verkozen? En waarom kan je collega die amper resultaten boekt, je baas met gemak ‘inpakken’? Het sleutelwoord? Charisma! De ondefinieerbare ‘X-factor’, zoals die in de media breed wordt uitgesmeerd*.
Waarom is Obama is hét hedendaags voorbeeld van een charismatisch spreker? Waarom is Obama is hét hedendaags voorbeeld van een charismatisch spreker?

Charismatische sprekers zetten het publiek naar hun hand. Wat hen zo verschillend maakt zijn hun dynamische en machtige uitstraling, levendige stem en gericht oogcontact. De ‘charme’ zit ‘m dus in hun sterke communicatieve vaardigheden.

Je hebt ‘het’ of je hebt ‘het’ niet, zegt men wel eens. Geen reden tot paniek als je niet gezegend bent met een charismatische uitstraling: charisma is wel degelijk een vaardigheid die je kan aanleren. Je stem en lichaamstaal spelen hierin een grote rol. In zeven stappen begeleiden we je van een A- naar een X-factor:

 

  1. Observeer charismatische personen rondom jou of in de media. Wat maakt hen zo aantrekkelijk? Welke woorden gebruiken ze, welke houding nemen ze aan, hoe leggen ze contact met hun toehoorders?
    Spiegel dit aan je eigen gedrag: wat straal jij uit? Wees kritisch. Of vraag eerlijke feedback aan je omgeving: zij kunnen ‘blinde vlekken’ detecteren waar je je niet bewust van bent.
     
  2. Leg contact met je publiek: spreek hen aan bij hun naam, richt je vraag naar één persoon, kijk hen in de ogen.
     
  3. Lichaamstaal kan doorslaggevend zijn. Dus: schouders naar achter, borst naar voor! Beweeg rustig en neem een open houding aan. Gekruiste armen zijn not done!
     
  4. Speel in op de verwachtingen van je publiek. Probeer aan te voelen waar zij behoefte aan hebben en wat er in hun omgaat. Durf je emoties te tonen: laat bijvoorbeeld zien dat iets je raakt, dat je opgetogen of hoopvol bent. Let op: blijf jezelf en wees oprecht.
     
  5. Een volle, warme stem kan wonderen doen. Je straalt rust en zelfzekerheid uit, waardoor men jou sneller zal vertrouwen. Krachtig staat niet gelijk aan luid. Luide stemmen kunnen defensief of scherp overkomen.
     
  6. Met een optimistische instelling kom je al ver. Mensen zullen graag in je buurt vertoeven wanneer je positief in het leven staat. Focus op de goede dingen, toon passie voor je werk, leef niet in het verleden maar richt je naar de toekomst.
     
  7. Tot slot: Lach! Een vanzelfsprekendheid die toch vaak uit het oog verloren wordt.

Toegegeven: charisma opbouwen is een werk van lange adem. Onze coaches helpen je graag verder op weg.

spreken en presenteren zonder stress

Dag Johanna, 

Hieronder kan je mijn tekst vinden die ik heb voorbereid. Ik heb mijn verhaal opgeschreven vanuit mijn eigen beleving, weliswaar wat ingekort (want het is nu al zeer lang :)). ik heb hier niet te lang over nagedacht en gewoon onmiddellijk opgeschreven vanuit mijn gevoel. 

Het is in orde voor mij om mijn verhaal op de website of socials te publiceren, maar dan wel onder een pseudoniem.

Iets meer dan twee jaar geleden, 24 jaar oud.
De wereld lag aan mijn voeten.
Ik was avontuurlijk, sociaal, ik kwam net terug van een jaar studeren in het buitenland en ik begon mijn eerste job als advocaat.
Voor de eerste keer in toga, mijn eed afgelegd en een mooie positie in één van de meest prestigieuze kantoren in de Benelux.
Ik hoor mensen al denken: ze heeft het allemaal.
Ik had de drang om het goed te doen, wilde mezelf bewijzen en ging totaal over mijn eigen grenzen heen.

Een beetje stress op zo’n eerste job? Dat is toch normaal?
Maar al snel evolueerde mijn ‘herkenbare’ stress in paniek.
Een doodgewone meeting op kantoor met collega’s?
Ik voelde mijn hart bonzen tot in mijn keel, begon te zweten en mijn handen beefden zo hard dat ik totaal verlamde.
Dat laatste vond ik het ergste. Mijn handen. Overal op het werk gebeurde het en ik vreesde zo hard dat mensen het zouden opmerken. 

Ik was zo bang dat ze mijn angst zouden zien.

Maar voor elk symptoom is er een middeltje toch?
Dat dacht mijn dokter ook. Ze schreef beta-blokkers voor.
Op het eerste zicht een wondermiddel.
Ik kon alles aan.
Een volle zaal met 30 oude mannen toespreken, een glaasje champagne drinken met een CEO van een groot bedrijf, onderhandelen met tegenstrevers, een pleidooi, noem maar op.
Het leek ineens allemaal weer binnen handbereik.
Maar zonder dat pilletje kon ik niets, was ik weer dat bevende en bange meisje.

Na een jaar wilde ik het afbouwen, want het ging mis.
Ik nam ze niet enkel nog voor mijn werk, maar ook in mijn privé.
Elke keer als de aandacht op mij gericht was of ik aan het woord moest komen, begonnen mijn handen te trillen. 

Zelfs tijdens etentjes of koffiepauzes.

De schaamte die ik voelde was overweldigend. Ik zocht hulp bij verschillende coaches, maar niemand kon mij verder helpen.
Ik ging naar artsen omdat ik begon te geloven dat er lichamelijk iets aan de hand zou zijn, 

maar op papier bleek ik kerngezond. Hoe dan?
Ik begon mezelf te isoleren, twijfelde aan mezelf en kon de paniekaanvallen nog steeds niet verklaren.
De sociale angst nam mijn leven over.

Die extreem bevende handen… ik was lang op zoek naar de oorzaak.
Ik realiseerde me dat ik dat in mijn studententijd ook al enkele keren had meegemaakt en me er zo hard voor schaamde dat ik mijn handen verstopte.
Een presentatie voor een volle aula, een pleitoefening, een speech, ik deed het allemaal. 

De bevende handen hielden mij destijds niet tegen. Ik kon ze makkelijk verstoppen.
20 minuten intense stress, even alles geven en dan is het voorbij.
Even doorzetten, hoe vreselijk het ook is, het hoort erbij.
En ik was er oprecht succesvol in. Niemand merkte mijn stress op omdat ik de bevende handen wist te verbergen.

Ik begon langzamerhand te beseffen dat een onderdeel van mijn sociale angst spreekangst is.
Ik ging nogmaals, na verschillende pogingen, op zoek naar “een genezing”.
Ik kwam online In Balance tegen, wel helemaal in Gent,
maar ik had er alles voor over om dit te overwinnen.

Na ongeveer zes maanden in het traject bij Johanna, kan ik zeggen dat ik al zoveel overwonnen heb.
Ik heb mijn sociale leven terug opgepakt, ik ben nog steeds advocaat in hetzelfde kantoor en ik doe dingen waarvan ik een jaar geleden dacht dat ze voor mij onbereikbaar waren. 

Samen met Johanna heb ik:
- de onbewuste denkprocessen die mijn paniek veroorzaakten, ontdekt en getransformeerd, zodat ik de paniek niet langer oproep;
- mijn spreekangst omgezet in spreekdurf;
- leren presenteren voor een groep;
- mijn grenzen leren aangeven op het werk;
- mijn communicatievaardigheden sterk verbeterd;
- en nog zoveel meer.

Stap voor stap herwon ik mijn zelfvertrouwen en begon ik te zien wat anderen altijd al zagen: een jonge, succesvolle vrouw met de wereld aan haar voeten.

Oh ja en die handjes? die blijven (bijna altijd) rustig en als ze me toch eens komen opzoeken, weet ik ze snel weer tot rust te brengen.

Cien -juriste