| |
|
|
|
|
|
Spreekangst is een frequent voorkomend probleem. Het komt zowel voor bij het spreken voor groep als in eenvoudige één-één relaties, bij vriendenrelatie, bij familie, op het werk. Ook praten in een team geeft voor veel mensen spreekangst.
Spreekangst is een niet reële angst. Het is een angst die tot stand komt door jouw eigen specifieke manier van denken. Door jouw denkproces, die in het verleden geprogrammeerd is, creëer je voor jezelf een bepaalde emotie, hier spreekangst.
Meest voorkomende foutieve denkpatronen die tot spreekangst leiden:
1.
Het meest voorkomende denkpatroon is het denken in zichzelf. "Wat gaan ze van mij denken?", "wat ga ik straks hierop zeggen" enz... Het zijn denkpatronen die ons afsluiten van onze gesprekspartner en ons richten op ons intern proces.
In communicatie, in een gesprek gebeurt het heel vaak dat mensen meer gericht zijn op zichzelf dan op de andere..Ze denken meer na over wat ze straks gaan zeggen dan effectief te luisteren naar de ander.Er draait dan als het ware een molentje met allerhande beperkende overtuigingen.
Bijvoorbeeld:
'Ik weet niet wat ik straks moet zeggen.'
'Wat ga ik daar moeten op zeggen?'
'Gaat het wel goed overkomen wat ik zeg?'
'Mijn humor zal waarschijnlijk niet klinken.'
'Gaan ze mij leuk vinden om wat ik zeg?'
'Is het wel zinvol wat ik zeg?'
'Wat ik vertel interesseert anderen toch niet.'
Dat zijn allemaal voorbeelden van interne denkprocessen die onszelf belemmeren om rustig te communiceren zonder de angst te hebben om te falen..
2.
Het denken in het kader van wat je niet wilt tegenkomen in plaats van wat je wel wilt tegenkomen. Denken in het kader van vermijden in plaats van doelen. Denkbeelden zoals " ik moet zorgen dat ik niet afga of dat ik geen flater bega'. Hoe meer je denkt in kader van wat je niet wil , hoe groter de kans dat je ook zult falen. Denken in het kader van "ik mag niet falen" zal er al voor zorgen dat dit gebeurt. Als je positief denkt , wordt je realiteit positief, denk je negatief dat krijg je dit op een schoteltje cadeau.
3.
Uw denken is niet in het hier en nu, maar je verspringt van het heden, naar het verleden, naar de toekomst. Door deze manier van functioneren en denken geef je onvoldoende aandacht aan de gesprekpartner . Dit patroon blokkeert de interactie en jou externe communicatie naar de ander |
|
|
|
|
|
| |
Schrik om te spreken, spreekangst |
|
Bezoekers van deze pagina hadden ook interesse in volgende: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
